Biofeedback

Biofeedback

L'essence de la proposition

Assis sur le siège le plus confortable, avoir l'esprit sur la perception du corps et de recevoir des messages envoyés. Puis d'évaluer les émotions et de comprendre le lien entre votre esprit et du corps.

Prenez un souffle profond, celui que vous avez appris, libre et apaisant. Inspirez en comptant jusqu'à cinq ... et à garder son souffle ... et expirez ...

Prenez une autre respiration profonde

et peut-être plus.

Concentrer toute leur attention à la plante de ses pieds et dans toutes leurs zones tendues. Respirez naturellement et, inhalation, imaginez que vous essayez d'engager la tension des pieds à travers l'ensemble du corps vers les poumons. Gardez à l'esprit l'image de cette tension. Et maintenant, lentement, imaginez que tout ce que vous relâchez la tension par la bouche, avec l'air évacué par les poumons. Vous sentirez que la puissance destructrice disparaît littéralement, se précipite hors de votre corps.

Lâchez le stress

de vos pieds et ... les affaiblir.

Concentrez-vous sur la tension dans les jambes des hanches jusqu'aux pieds. L'inhalation, imaginez que vous absorbe toute la souche hors des poumons. Tenez-le, en comptant jusqu'à cinq ... et imaginez que vous expirez tout le stress de votre corps.

Que la liberté totale de vos pieds

la tension et ... se détendre.

Concentrez-vous sur la tension dans les fesses, puis dans les zones abdominale et pelvienne. L'inhalation, vberite tout le stress de ces domaines dans les poumons. Garder et lente expiration le bannir de votre corps.

Donnez à vos fesses, ainsi que les abdominaux et pelviens

se débarrasser du stress.

Et se détendre.

Maintenant, la poitrine et les épaules. Vberite toute leur puissance dans les poumons ... et se débarrasser de lui, expirant par la bouche.

Donnez la poitrine et les épaules exempt de tensions et de ... les affaiblir.

Maintenant, le bras (de l'épaule au poignet). Vberite d'entre eux soulignent dans les poumons. Le tient ... deux ... trois ... couple de re ... cinq ... et ventilés par la bouche, loin de votre corps dans l'air.

Laissez vos mains se débarrasser du stress et ... se détendre.

Sentez la tension du cou. Vberite dans vos poumons ... et libérés, l'avoir éteinte.

Laissez les muscles de votre cou être libre de toute tension et ... se détendre.

Tension de la tête va dans les poumons lorsque vous inspirez, et quitte votre corps avec de l'air v1d1haemym.

Laissez votre tête pour vous débarrasser du stress et ... se détendre.

L'hémisphère gauche de votre cerveau n'est pas assez intéressé par ce que vous faites.

Maintenant, l'hémisphère droit est inclus dans le travail et est prêt à aider à atteindre vos objectifs.

Profitez d'un sentiment de calme et de confiance. Catch the moment où l'hémisphère droit commence à entrer en vigueur. Pouvez-vous sentir le changement lorsque l'hémisphère gauche devient invalide et il compose droit?
Conscient de ce que des changements sont intervenus dans votre esprit et du corps.