Fermez vos yeux et prenez une grande respiration relaxante. Passez un coup de main avec laquelle vous l'habitude d'écrire, le long du dos de l'autre et sentir les os des vaisseaux sanguins, et la structure de la peau, comme vous avez fait le premier jour des classes. Touchez vos doigts quelques porter sur vous une chose, et de définir le tissu, l'habillage et la température. Trouver l'autre type de tissu sur une chaise ou sur le sol et sentez la différence.
Ouvrez vos yeux et toucher les objets en bois ... l'objet de verre ou de pierre ...
Promenez-vous dans la salle et de rechercher d'autres objets tangibles. Envisager les différences ne sont pas avec des mots, mais grâce à une sensibilisation non-verbal de l'hémisphère droit de l'unicité de chacune de ces surfaces.
Si la pièce est l'objet, orné de nombreuses pièces complexes, dessiner sur la surface de sa main et de tirer avec les doigts en l'air, les contours des zones.
Maintenant, un sit peu plus bas dans la paix, les yeux fermés.
Imaginez-vous les mains immergé dans l'eau chaude. Soudain, l'eau commence à refroidir, et chaque minute est d'autant plus cool. Gardez vos mains dans l'eau, même si elle paraît d'autant plus froide. Quand l'eau devient froide, pense qu'il est temps de se nettoyer les mains, mais il les tenir pour le moment plus. Quand l'eau devient vraiment incroyablement froide, retirer de ses mains.
Maintenant envelopper les mains dans une image avec un chiffon doux. Soit il devient plus en plus chaud. Que ce soit serviette électrique, mettre les lumières sur la valeur de "chaud". Gardez vos mains à l'intérieur de la serviette jusqu'à la chaleur devient insupportable, et puis les retirer.
Si vous vous sentez un changement perçu de la température, même de quelques degrés, vous a montré ce nouveau une grande influence sur votre corps a une conscience. (Cet exercice peut être utilisé dans les jours particulièrement froids ou chauds.)
Vous pouvez utiliser la capacité mentale de créer la température désirée dans la pièce où vous êtes. Se souvenir de Yogi capable de marcher dans une lumière T-shirt et pieds nus dans le froid glacial. Pour développer de telles capacités, bien sûr, nécessite des années de formation, la plupart d'entre nous se contenter d'une capacité perçue à réguler la température au sein de F 5-10 (G-6-P).
Vous pouvez également essayer dans l'imagination de toucher, en utilisant un exercice similaire pour récupérer des informations oubliées.
S'il ya quelque chose que vous souhaitez mémoriser, utiliser vos sens pour revenir à l'heure souhaitée. Rappelez-vous le sentiment de vêtements - lourds manteaux d'hiver, foulards ou des broches, ou le tissu pulmonaire, ou en suède rugosité spécifiques ou en velours lisse.
Que la mémoire du toucher vous ramène à l'année pour une autre et plus encore ... Cliquez à nouveau quelque chose avec les souvenirs oubliés des sensations tactiles.
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