chercheur spirituel et le plus d'étudiants, quelle que soit la tradition à laquelle il est plus proche, de faire quelques pas.
D'abord, prenez une intention inflexible de faire tout son possible pour apprendre à contrôler son esprit, qui comprend:
- La capacité de surveiller étroitement et bezotsenochno flot de pensées;
- La possibilité de les arrêter et de les tenir autant que possible pendant une longue période dans le reste, l'état calme et silencieux;
- La capacité de se concentrer pensées et l'esprit sur un objet, et même fusionner avec elles;
- La capacité de passer facilement et librement attention.
Vous devez apprendre à le faire dans l'ordre, à n'importe quel prix.
Une méthode importante de la maîtrise, de l'esprit - l'attacher à un processus naturels, comme la marche, le mouvement, la respiration. Fixer l'attention de l'esprit du processus de la respiration, suivant de près comme vous le rythme élargi et rétréci thorax, gonflé et détend l'estomac, entre et sort par les narines de l'air. Cela vous aidera à économiser de l'énergie, en tant que conscience, en se concentrant sur la respiration, ce qui en soi est un processus énergie puissante qui commence à extraire de l'air caché en elle l'énergie - prana. Énergiquement chargée esprit facilement et sans stress peut être conservé dans un état de tranquillité. pensées inutiles altérée de l'espace mental.
Une autre façon efficace de maîtriser l'esprit: c'est le déplacement de l'espace de tête dans une zone du corps - dans l'estomac avec le centre de l'hommage-tien ou la poitrine zone avec le centre de Anahata. Dans l'espace étroit de l'esprit de la tête est toujours bondé et en grande partie mal à l'aise. En outre, il ne pas y arriver assez d'élan de vie qui donne de l'énergie. Dans les centres d'énergie et d'autres domaines de l'énergie est beaucoup plus grande, et il est de qualité quelque peu différente. Parce utile de combiner, par exemple, de l'énergie mentale et émotionnelle, ou taoïstes comme l'a suggéré, pour laisser la note lourds mentale de la tête au centre de la vitalité dans le centre du bas-ventre. S'ils parviennent à arracher l'attention ou une sensation de «je» du champ d'application de la tête, puis commence peu à peu à prendre les gens à la liberté. Cela aidera à arrêter l'esprit et à améliorer le potentiel de psycho-énergétique.
Certaines traditions, telles que certaines écoles du bouddhisme et de Krishnamurti, offre une méthode basée sur une compréhension profonde des instabilités caractère illusoire de l'esprit. Il est basé sur inébranlable scruter l'espace de l'esprit et essayer de voir la naissance d'idées au moment de leur naissance et de comprendre pourquoi ils sont nés. Si l'élève apprend à faire cet exercice et l'utiliser aussi souvent que possible, il comprendra que l'esprit avec des pensées - c'est une illusion, et tous ses mouvements et des sauts comme illusoire où ils sont placés dans un continuum énorme de liberté et de vide. Ensuite, les arrêts esprit et la conscience se confond avec le vide.
Méthodes d'arrêt l'esprit beaucoup. Certains d'entre eux vont revenir à la tradition soufie et le Zen, fondé sur des paradoxes, une rencontre soudaine avec cette poussée de l'esprit de son habituelle agitation endormie dans l'espace de la tête et provoquant un état de choc près. Ce fut un bref moment de la rigidité mentale, apparue sous l'influence de puissantes forces de la surprise, un homme peut descendre Insight - engourdi l'esprit cesse d'interférer avec le passage des énergies plus élevées.
Peu de connaître les bonnes méthodes d'arrêter l'esprit - il est important d'apprendre à appliquer correctement. Mon expérience a montré que lorsque l'on travaille avec le chercheur spirituel esprit habituellement faire deux erreurs les plus courantes. Il n'est peut être pas fait assez sur lui-même, en laissant l'esprit est plus fort que son attention fragile, ou de procédés, d'investir dans un cabinet privé d'arrêter l'esprit si fort que ça commence à nuire au développement spirituel de l'homme qui pense tout simplement sevrer. Parfois, les élèves commencent à s'identifier à une seule méthode, résultant de son développement devient déséquilibré. J'ai connu un de Raja Yoga, qui est si lourdement appuyé sur ses pensées, essayant d'arrêter l'esprit qui a finalement émoussé l'acuité de la perception mentale du monde et maintenant ne peut pas lire plus de trois pages de texte.
L'homme vivait avec son esprit chaotique depuis de nombreuses années et est maintenant essayer de le maîtriser en quelques mois et voit une infraction que de bons résultats mais, parce que tout ce qu'il faut du temps. Blavatsky a fait valoir que de rares exceptions près que confirmer la règle, des résultats rapides dans de tels cas sont impossibles, aussi impossible de faire le baril parfumée, qui depuis de nombreuses années a été l'huile de hareng, l'odeur du nectar versé il ya une heure. Certaines personnes n'ont pas la possibilité de se livrer à la méditation assise longtemps et si ils ont immédiatement mis fin à leurs tentatives de toujours savoir comment arrêter l'esprit. Mais au-delà de la méditation statique est dynamique, dans lequel, aussi, peut effectivement apprendre cette pratique essentielle. La principale chose que l'homme s'est efforcé de maître lui-même et son esprit. Tout le reste suivra.
SUJET DE MEDITATION INDEPENDANT
Sous la direction des vagues d'un esprit troublé. Prenez votre observation "I" point fixe, l'auto-confort dans l'espace psychologique. Essayez d'observer le souffle, et renforcer ainsi la position de l'observateur. Ensuite, essayez d'arrêter lancer tranquille, par un effort de la partie fine membrane vagues chaotiques. Obtenir une immobilité complète de ses pensées et l'état mental de la pure transparence de l'écran. Ralentissez le souffle, le laissant à un très mince, à peine perceptible vibrations. Le soutien est un état stationnaire de l'esprit en quelques minutes dans un seul et même point, sans mouvement, et puis le relâcher. Sentez-vous que, avec de sérieux efforts, on finit pourrez non seulement arrêter l'esprit, mais aussi avec succès pour le passage d'objet en objet, et sera donc en mesure de contrôler librement les processus mentaux.
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