Ernest Wood:
Premier exercice. RETOUR DE LA PENSÉE.

La première chose à faire est de rester sur l'état d'esprit que vous avez choisi, puis supprimez tout ce qui pouvait en aucune façon perturber l'esprit. Pour ce faire, vous devriez essayer de se libérer de la moindre trace de colère, l'irritation, l'anxiété, l'indécision et la peur.

Si ces conditions ne peuvent pénétrer l'esprit, il ne peut être présent exercice volonté, pas de constance dans la bonne humeur. Exercices de contrôle de l'esprit ne peut réussir que si l'humeur est stable, mais si vous êtes encore si jeune, qui peuvent tomber sous l'influence de la colère, de l'anxiété ou de la peur, en fonction des accidents dits de la vie, vous ne pouvez pas encore obtenir un soi-même, d'augmenter les humeurs changeantes et l'esprit errant. Seulement que pur, bon, convivial et tranquille, peut être stable, la même colère, la peur, et tout semblable à eux de par sa nature très volatile et instable. Par conséquent, un sentiment que vous choisissez doit correspondre à la meilleure et la plus désintéressée de vos idéaux, désintéressé, non seulement par rapport à vous-même, mais pour les autres.

Vous ne pouvez plus voir la vie comme une lutte avec d'autres ou pour l'amour de quelques autres, et ne souhaitent pas contrôler les autres, votre objectif doit être d'acquérir progressivement la puissance sur eux-mêmes et de développer votre propre force, et le chemin de votre attitude envers les autres, toujours et pour tous, sans exception, doit être l'intention bienveillante de partager avec eux la liberté et la puissance que vous obtenez par vous-même.

Rappelez-vous la première question. Vous osez vaincre la résistance mentale et spirituelle, qui se réunira votre détermination à prendre les choses de la vie tels qu'ils sont, et ne souhaitent pas la nature ou la Grande Loi a d'autres opportunités à votre façon? «Au moins, chaque fois que je voudrais désir, doit se dire:" Stop "Je ne veux pas!"!

Pense que cela pourrait signifier un changement dans votre esprit? Ce serait cela signifie pour vous chaque fois que vous vous levez le matin, quand vous mangez, quand vous allez au lit? Qu'est-ce que cela signifie pour vous lorsque vous rencontrez avec vos amis, vos amis, vos soi-disant ennemis? Qu'est-ce que cela signifierait pour vous si vous avez perdu votre place, votre argent, si vous êtes malade et votre famille ne devrait avoir à souffrir? Asseyez-vous tranquillement et mentalement Passez par tous les ennuis qui pourraient vous arriver au cours de la semaine prochaine et comprendre ce que chacun de ces cas pourrait signifier pour vous.

Changement eu lieu dans votre conscience ne signifie pas que vous ne voulez pas changer quoi que ce soit et que vous chacune des hypothèses des scénarios se poser la question: quel est votre but, quel bénéfice puis-je apprendre de vous? Ce changement signifie que vous n'allez pas impuissant, et de dire: "je suis désolé" - ou "I wish I could", et hardiment se lever et dire: - ". Je ne veux pas" "je veux" ou Dans cet état d'esprit vous êtes guidé par l'espoir, mais la certitude n'est pas l'espérance, et la connaissance, et non pas la peur de l'inconnu, et la confiance dans la grande loi de l'intérieur de vous et à l'extérieur vous.

Chaque matin, avant de commencer votre journée, de consacrer cinq minutes pour réfléchir à ces perspectives sur la vie gaie. Chaque soir, avant le coucher, de consommer cinq minutes pour voir comment vous avez effectué lors de la prise seule journée. Ne te retourne pas de s'attarder sur ce que vous vous trompez; regarder en arrière principalement au fait que vous aviez succès. Et chaque jour de vous parler de vos réalisations. Avez-vous besoin de quelque chose, ne regrette rien, ne vous attendez pas rien. Mais quand vous vous endormez, s'endormir avec la pensée: je le veux. Et quand vous regardez, parler à voix basse en lui-même: je le veux.

Votre prochaine tâche sera pendant un certain temps de suivre toutes les mesures nécessaires petit, pour sauver toute ta force, ne les gaspillez pas sur l'esprit vide, les émotions vides ou étui vide.

Pendant la journée, ne pas faire des affaires, en pensant à autre chose. La pensée et l'action doit être intentée à l'unité, ne devrait pas laisser une seule pensée, sans rapport avec une action continue ou prospective: et aucune action ne doit pas être commis sans intention. En ce qui concerne cette règle pendant toute une journée, le corps et l'esprit apprendre à travailler ensemble sans gaspiller d'énergie physique et mentale. Et si vous supprimez toutes les actions insouciante et chaque pensée ralenti.

Quant à l'action de repos, d'éviter tous les objets inutiles et petites conventions vides, à laquelle les gens sont faites inconsciemment, tels que: Tremblement de genou ou de la jambe avant et en arrière dans le genou, ou l'énoncé des phrases inutiles comme: «Vous voyez, je dois vous dire », ou tordre une moustache, se gratter, se ronger les ongles, les boutons secousses ou des chaînes de montres, de parler sans but, etc Tout acte ou parole doit avoir un but. Grand actions inutiles doivent aussi être expulsé, par exemple, plus tard, allongé dans son lit le matin, une perte de temps dans la nuit, manger de la nourriture non désirée, le désir de faire avancer les choses vraiment inutile. De même, inutile de stimulation physique et nerveuse et la tension musculaire doit être izbegaemy possible. Ces habitudes inutiles sont difficiles à changer du jour au lendemain, et de mieux contrôler leur abolition au cours d'une heure chaque jour, petit à petit allongement du temps, plutôt que d'essayer de changer chaque habitude inutile fois et ne peut faire face à la mise en œuvre de la décision.

Quant aux vaines pensées, éviter couché dans son lit, en s'interrogeant sur de nombreuses questions avant d'aller dormir ou rester éveillé à moitié endormi Etat, ou encore et encore pour s'arrêter à une seule et même pensée ou un argument. Si vous voulez quelque chose de réfléchir, de faire progresser et à démonter tout ce qui se rapporte à cette question et arriver à une conclusion, puis retirez toute la matière de son esprit et de ne pas la démonter à nouveau jusqu'à ce que vous trouver de nouveaux faits relatifs à celui-ci. Si les avantages et les inconvénients d'un plan d'action particulier sont identiques, et ne peut pas faire beaucoup de différence quel saint se vouer votre solution, jeter beaucoup de variations et de finition, ne laissez pas votre esprit encore et encore considérer la même question. Si le problème ne semble pas cataloguer, d'agir immédiatement et chasser plus loin réexamen ou la régler pour une période déterminée, en aucun cas, ne pas laisser l'anxiété, la peur ou le désespoir, l'errance dans votre esprit, l'empoisonnement et l'affaiblir. Ne pas trop penser à ce que vous faites - acte. Ne vous inquiétez pas à propos de ce que les autres disent de vous, à l'exception de supprimer cette partie de la vérité, qui existe toujours dans les mots des autres. Ne faites pas les imperfections de autre sujet de vos pensées. Si vous avez un esprit fixe, ne pas manger la nuit et ne pas dormir après le lever du soleil, et faire de l'exercice modéré et respirer l'air frais.

Il reste à éliminer les émotions d'inactivité. La recherche de petits plaisirs, qui ne donnent pas le reste, et de se livrer à leurs émotions, qui ne sont pas en adéquation avec vos activités et pensées, affaiblit la volonté. Votre principal objectif devrait être votre principal plaisir, si ce n'est pas le cas, ou le but, ou pour le plaisir - pas de santé. Tout cela concerne la concentration, de préférence dans la vie quotidienne. Nous passons maintenant à des exercices quotidiens dans le contrôle de l'esprit.