Il s'agit du premier exercice de cette catégorie est très généralisée et englobe tous les cinq sens (six, si vous avez encore des ?cadeau?!). Dans les jours suivants, certains exercices vous concentrer votre attention sur chacun des sens pour une plus longue période de temps. Aujourd'hui, nous nous arrêtons brièvement sur chacun d'eux.
Met délibérément l'accent sur les orientations suivantes. N'épargner aucun temps. Il n'est pas nécessaire d'éviter toute précipitation dans l'exécution de cet exercice.
Ici et maintenant je me rends compte:
Le don de voir. Choisissez quelques objets dans la salle et regardez-le dans un nouveau sort comme un enfant serait regardait les choses inconnues. Avec une vue unique, il suffit de regarder ses contours, ses détails. Essayez de regarder avec des yeux neufs, d'ouvrir ce sujet est quelque chose de nouveau, que vous n'avez pas remarqué.
Le don de l'audience. Sélectionnez toute l'audio et l'écouter d'une manière nouvelle. Savoir si les bruits de l'extérieur? Examinez-les comme si elles ne sont pas familiers. Et si vous n'entendez rien, juste le silence autour? Allumez la musique, ou n'importe quel appareil.
Le don de l'odorat. Est-ce que la chambre ont une odeur? Ne vous sentez l'odeur des fleurs ou du parfum? Ou quelque chose de la cuisine? L'odeur de brûlé dans la cheminée de cèdre, de tabac à pipe ou de cuir? Capture cette odeur consciemment dans sa mémoire, comme s'il cherchait à s'en souvenir.
Le don d'un sens du goût. Pouvez-vous identifier le goût dans votre bouche? Il est doux? Metal? Agréable? Ouvrez votre bouche et zevnite. Maintenant, une fois de plus à reconnaître les caractéristiques de goût dans la bouche.
Le don de toucher. Tenir les doigts main gauche sur le dos de la droite. Sentez la structure de la peau, par les veines et les os. Apprendre quelque chose de nouveau sur son bras. Fermez les yeux et maintenez un doigt sur le dos des mains, comme si elle devrait faire un croquis dans le cerveau.
Légèrement Asseyez-vous tranquillement et regarder, ne comparaîtra pas si votre esprit quelques idées nouvelles, des sentiments, des sensations ou des idées. Dans l'affirmative, de les écrire.
Si non, tant pis ...
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