Fermez les yeux, prendre une bouffée de détente profonde, et puis un autre. Videz votre esprit de dialogue interne. Libérez-vous de la tension dans le corps. Sentir le silence intérieur, vous êtes prêt à commencer l'exercice.
Imaginez que le pont de bois, vous y allez, où, comme me souviens que vaguement, il y avait il ya de nombreuses années. Promenez vous dans un moment, trouver un endroit que vous aimez particulièrement, et assieds-toi là-bas. Let there be light DIM, et sit - confortablement. Dans ce que vous placez dans la paix et la sécurité.
Imaginez ce qu'est une voix prononce le nombre, ce qui signifie que votre âge actuel. Écoutez comment, lui, calme et convivial, dit, dans l'ordre décroissant, jusqu'à ce que les bons souvenirs n'envahissent pas vous en train de faire défiler ces dernières années dans l'esprit.
Prenez un numéro indiquant l'année, contenant des souvenirs particulièrement merveilleux associé à un sentiment de réussite et de bien-être général.
Peut-être apparu un événement spécial, la capture votre attention. Ou c'est peut-être seulement une satisfaction générale. Accordez-vous ce sentiment de se sentir bien, laissez-vous mener à eux partout où il veut.
Peut-être des souvenirs plus dissipé avec le temps? Puis vous vous améliorez de rappeler impression ressentie lors de la première va réfléchir à la couleur, qui est associée à cette situation. Est-ce la pensée de certaines couleurs spécifiques? Quelle est la couleur?
Yat-il des sons que vous vous souvenez?
Ecoutez-les. Identifiez chaque son, Transportant légèrement de coins reculés de la mémoire.
Pouvez-vous vous souvenir des odeurs particulières?
Si vous avez déjà eu la sensation du contact des vêtements, des couvertures, ou de la peau chaude de quelqu'un, le tenir.
Peut causer à la mémoire d'un certain goût?
Si vous voulez que votre mémoire est revenue, de l'inviter dans leur conscience. Vous mai décide d'oublier tout ce qui apporte une gêne, et saisir une partie seulement instructive de votre expérience. Il est important maintenant n'est pas la plénitude de la réalité, et la qualité des impressions qui cherchent à tirer sur la surface.
Sauvegarder sensation agréable, qui rappelle les bons moments. Soit la mémoire et l'imagination, vous conduira à un sentiment de satisfaction et de confiance.
Gardez les yeux fermés, éprouvant des souvenirs. Ensuite, lorsque vous êtes prêt à ouvrir vos yeux, tout de suite écrire dans un carnet tout ce qui est mémorisée. De mettre vos sentiments et observations, des couleurs, des sons, des goûts et des sensations tactiles
Laissant souvenirs, sauf que des sensations agréables, et que toutes les douleurs du passé vous laisser. Conserver uniquement ce que vous appelez agréable souvenir. Faites une liste d'objets coûteux votre enfant que vous ne voulez pas oublier, et une liste de ceux que vous décidez de laisser derrière eux.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire