MÉDITATION PEUT ETRE rien.
Le secret ici est la suivante: à l'opposé de l'automatisation. Si vous ne pouvez pas automatiser leurs activités, puis l'ensemble de votre vie deviendra une méditation. Ensuite, la chose la plus simple - en prenant une douche, vkushenie la nourriture, une conversation avec un ami - devient la méditation. Méditation - il est de qualité, il peut être porté en tout. La méditation n'est pas un effet particulier, bien que de nombreux think so. Les gens pensent que la méditation - il s'agit d'un effet particulier: s'asseoir avec la personne sur l'Orient, de reprendre certains des mantras, pour alimenter un type spécial d'épices, ou est-il quelque chose à faire à certains moments, certains cours, avec certains gestes . Rien à voir avec tout ce que la méditation n'a pas. C'est tout - comment automatiser la méditation, la méditation et à l'automaticité. Si vous restez vigilant, tout type d'activité -, il est la méditation, puis l'ensemble du trafic vous apportera des avantages énormes.
Course à pied, le jogging et la natation.
Naturellement et facilement maintenu vigilant quand vous conduisez. Si vous simplement s'asseoir en silence, vous avez, bien sûr, ont tendance à dormir. Si vous êtes couché dans le lit, il vous est très difficile de rester vigilant, car l'ensemble de la situation, vous aider à s'endormir. Mais en mouvement, vous ne vous endormez pas, vos actions sont plus vigilants. Index - ne permettent pas le mouvement pour devenir automatique.
Apprenez à fusionner le corps, l'esprit et l'âme. Trouvez les domaines d'activité, le cas en mesure d'agir comme un tout.
Cela se produit avec le coureur. Peut-être vous-même et n'est jamais venu à cette course peut être une méditation, mais les coureurs ont souvent une grande expérience de la méditation. Pour eux, c'est une surprise, rien de tel, ils ne s'attendaient pas - qui pensent que le coureur est capable de sentir Dieu? Néanmoins, c'est ce qui s'est passé. Actuellement en cours de réalisation est en passe de devenir un nouveau genre de méditation. Il peut arriver pendant les courses.
Si vous avez déjà eu une course, si vous avez aimé la course très tôt le matin, quand l'air est frais et propre, et tout le monde quitte le domaine du sommeil et se réveille - vous lancez et votre corps est parfaitement valable, l'air frais, un nouveau monde est né d'une nuit de ténèbres, tout autour du chant, vous vous sentez tellement en vie ... et là vient un temps où le coureur disparaît et reste le seul terme. Le corps, l'âme et l'esprit de commencer à agir simultanément; soudainement libérés interne orgasme.
Commencée parfois face à quatrième, turiyu, mais ne comprenez pas: ils pensent qu'elles ne jouissent du terme, qui a été une merveilleuse journée, que leur corps est en bonne santé, et de beau monde, et tout cela leur a causé un certain état d'esprit. Ils ne font pas attention à ce qui s'est exactement passé, mais dans ce cas, pour autant que je sais par expérience personnelle, les coureurs plus proches de la méditation que quiconque.
Le jogging peut apporter d'énormes avantages, la natation peut apporter d'énormes avantages. Les deux sont nécessaires pour convertir à la méditation techniques.
Otbroste leur ancienne présentation, qui sont assis sous un arbre dans la pose de yoga - et il ya une méditation. Il ne s'agit que d'une façon que quelqu'un, et quelqu'un qui n'est pas. Pour un enfant, par exemple, il ne s'agit pas de méditation, mais simplement la torture. Pour un jeune homme, vivant et en mouvement, ce n'est pas la méditation, et la répression.
Exécuter le matin. Commencez par un demi, puis exécutez un mile, et, enfin, augmenter la distance de trois miles. Fuir tout le corps, ne fonctionnent pas bien, si vous mettez détroit shirt. Run, exécuté en tant que les enfants courent tout le corps - des mains, des jambes. Prenez une grande respiration, respirer l'estomac. Après l'exécution de s'asseoir sous un arbre, se détendre, poteyte. Laissez votre corps ovevaet brise; sentir apaisement. Tout cela est très utile.
Parfois, en retirant les chaussures, il suffit de rester sur la terre et se sent frais, doux, chaud. Il ya le fait que la terre est prête à vous donner, et de le laisser couler à travers vous. Un direct de l'énergie dans le sol. Définissez la connexion à la terre.
Si vous avez un lien avec la terre, vous nous mettre sur la vie. Si vous établissez un lien avec la terre, vous en contact avec votre corps. Si vous établissez un lien avec la terre, vous trouverez une sensibilité particulière, il vous sera centré - et c'est exactement ce qu'il vous faut.
Ne pas devenir un expert sur la course, rester amateur - alors vous tenir vigilants. Si vous vous sentez soudainement que la course est devenue automatique, la jeter, aller à la piscine. Si elle devient automatique, essayez de la danse. Page d'accueil de rappeler que le mouvement - ce n'est que la situation qui a provoqué la sensibilisation. Jusqu'à présent, le mouvement crée la prise de conscience, il est utile quand il cesse de forme, il n'est pas tout bon, allez à un autre type de mouvement, où vous devez de nouveau faire preuve de vigilance. Ne pas permettre à toute activité pour devenir automatique.
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