La pratique est de se détendre complètement dans un état de conscience absolue.
"Complètement relax" signifie absolument détendre l'ensemble du corps, y compris les muscles du visage, du cou, des yeux, des membres, le torse, les doigts et les orteils. Dissoudre muscle clips et dissoudre toutes les tensions dans le corps. Pour apaiser le souffle, ce qui en fait peu à peu un quartier calme et invisible. Avec la respiration, vous avez besoin pour vous détendre l'énergie de déformation, l'actuelle à l'intérieur du corps. Dissoudre verrouillage électrique, le pouvoir de faire une douce et calme.
Aussi pour être complètement calme et détendue esprit. Vous avez besoin de libérer toutes les pensées, les émotions et les souvenirs, les laisser partir. Dans notre esprit, il ya beaucoup de foyers subtils de l'anxiété et de tension interne, qui d'habitude nous ne remarquent pas. Il est nécessaire de détecter et de dissoudre complètement. Nous entrons dans un état de détente totale limite, que nous avons.
Si nous avons fait tout cela, et si bien fait, comment peut-il vous faudra passer au prochain niveau de la détente - c'est de se détendre tous les autres. Ce comprimé est de savoir comment un poing - tout le contraire. Lorsque nous avons atteint le plafond, comme pour la détente et au repos, il s'avère que dans la profondeur des poches d'une mince tension, et maintenant vous voulez les supprimer. Et couche par couche, jusqu'à ce que rien ne sera plus relax.
Pratique peut être fait en position allongée ou debout, mais de meilleure qualité, en position assise. Si nous lezhim, vous devrez supprimer l'oreiller, le lit doit être suffisamment rigide et fondée sur la nécessité de diriger vers le nord ou l'est. Si nous sommes assis, la personne doit également être attirée sur le nord ou l'est. Le dos doit être droit. La position optimale est la posture du lotus, si l'on peut s'asseoir dans un long moment, sans stress.
Plus simple - les autres postes de sédentaires Yoga: siddhasana, vadzhrasana, ou la manière tibétaine de la séance avec les jambes croisées sur la rigidité de coussin de méditation. S'il n'y a pas de coussin, et s'asseoir dans la posture du lotus est difficile, vous pouvez vous asseoir sur la couverture et maigre plié le bas de votre dos sur le rouleau, podlozhenny derrière. Sitting doit être facile à la posture n'a pas distraire, mais de nous aider.
La détente devrait commencer avec quelques respirations lentes et profondes et expirez, la respiration doit être plus long que l'inhalation. Avec les yeux ouverts, un coup d'oeil est au niveau de la ligne d'horizon. Si le disque va commencer dans un rêve, vous avez besoin pour faire de la respiration profonde, de déplacer, de prendre une douche chaude ou froide, puis de s'asseoir de nouveau. Le processus de détente - un peu complexe et exigeante pratique session. Mais ce n'est que la moitié de la bataille, et la moitié facile.
Parlons maintenant de la "conscience absolue". Cette immersion dans la conscience de sa propre clarté et sans dissous dans le reste. Tout d'abord, il est important de bien comprendre ce que cela signifie. Pour ce faire, vous avez besoin d'ouvrir nos esprits une partie qui n'est pas obstrué des pensées, des sentiments, des souvenirs et des émotions. En fait, il est - juste un endroit calme et à la perception d'eux-mêmes, mais sans accent, ce qui provoque du stress et de l'absorption d'idées.
Nous sommes juste au courant de sa propre conscience. C'est certainement un minutieux, clair, propre et ouvert. Nous lançons un appel à l'essence même de notre conscience, à son centre. Le centre est comme une fenêtre transparente à la lumière à ciel ouvert.
Ceci est un moment clé. Si nous ne pouvons pas détecter centre de conscience et entrer dans sa profondeur, au sens de l'uskolznet de nous.
Dans le centre de prise de conscience n'est pas à regarder l'absence de cette capture. Il s'agit plutôt d'un sentiment que nous pénétrons au coeur, au coeur même de notre capacité à comprendre et à y rester sans le stress et l'effort. Le récit biblique: ?Je suis passe à cette condition.
Et dans cette sensibilisation, nous plonge tous les dehors, toutes les distractions. Distraire les pensées et les émotions commencent à "puits" ou de se dissoudre dans le domaine de la conscience pure. Le tout état de conscience tout en approfondissant et de devenir plus durable.
Avec soin, nous constatons que l'état de conscience claire luchitsya. Il émet un subtiles, invisibles à la vision ordinaire, mais clairement sentir les rayons. Le rayonnement se propage dans toutes les directions.
Vous avez besoin de se plonger dans la luminosité, et de lui permettre d'étendre à l'éteinte, dim périphérie de la conscience. Il vous suffit de remplir la périphérie de la conscience de la lumière émanant du centre de prise de conscience. Dans cette radieuse base dissoudre toutes les autres composantes de notre perception sans solde. Cela signifie littéralement devenue rayonnante sensibilisation.
Le processus est le suivant:
1. Détecter centre de prise de conscience.
2. Pénétrez dans lui.
3. Partagez la qualité de la luminosité.
4. Plongez dans la luminosité, l'étendre dans le domaine de la conscience.
5. Dissoudre tous les désordres liés à la périphérie de la conscience.
6. Entièrement fusionner avec le rayonnement essence de la conscience, de le devenir.
Cette mai être un sentiment de dissolution, ou l'expansion de notre "moi". Dissolution du ?je? mène au repos, de l'expérience "J'ai tout" - un moyen de trouver des Siddhas. Ces deux points sont à aller dans la bonne direction. Il mai également être une condition de la stabilité, la transparence, la clarté, la transparence, la simplicité, la joie intérieure. Tous sont de bons signes. Ils suggèrent que la sensibilisation du soleil commence à s'élever.
Terminer la pratique et la nécessité d'intervenir à l'intérieur de récupération et d'essayer de ne pas renverser une condition de l'action. Tout cela est appelé "détendre complètement dans un état de conscience absolue."
Au lieu de cela, le mot "conscience", vous pouvez utiliser le concept de ?présence?. Le mot présence est un ton plus impersonnel, tandis que la sensibilisation mai implique un effort personnel. Subtle efforts nécessaires au cours de la phase initiale, va dans le processus d'autodétermination spontanée, et l'ouverture de cette présence. Ce n'est pas la présence de quelqu'un ou de quelque chose, c'est la présence de notre attention, et avec elle, - la grande incompréhensible Genesis, en mettant l'accent atomiquement indivisible.
Dans les premières étapes de travail avec les connaissances nécessaires pour commencer après la détente du corps, mais au fil du temps, les deux processus peuvent être combinés. Meilleur temps - le lever du soleil ou le coucher du soleil, à midi et minuit. Il est important de traiter en même temps. Si nous faisons la pratique, une, deux ou plusieurs fois par jour - la nécessité de se conformer à un calendrier clair. Ensuite, les forces de l'invisible connaître le calendrier et venir à notre aide, au bon moment.
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