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V. Votre propre condition d'ancrage "aptaym"
Parfois, nous avons besoin de la prise de conscience de ce qui se passe autour de nous. À de tels moments, nous avons besoin de réorienter l'attention d'eux-mêmes à d'autres. Conseiller de quelqu'un d'autre, l'enseignement ou l'exécution d'une transaction, nous devons être conscients de ce qui se passe autour d'eux. Imaginez, par exemple, que vous vous asseyez en face d'un homme qui mène l'entretien avec vous avant de prendre de nouveaux travaux. Serait utile de mettre l'accent sur cet homme? Lorsque les circonstances exigent que nous nous concentrons sur ce qui se passe autour de nous, de notre propre ancre, décrites ci-dessous, actionne immédiatement l'état désiré.
1. Trouvez un endroit tranquille. À la recherche de la tranquillité à votre endroit préféré. Peu importe où ils sont - à la maison ou à l'extérieur. Pour obtenir, s'asseoir, se détendre et profiter du monde.
2. En regardant autour de la scène, potreniruytes mental lui-même immergé dans et hors
"L'extérieur". Continuer l'exercice jusqu'à ce que vous comprendre, ce qui semble être un sentiment de se concentrer sur l'environnement extérieur. Faites attention à chaque représentant du système, essayer d'utiliser tous les canaux. Vous pouvez brancher vos oreilles afin de m'aider à se concentrer sur les sensations visuelles, de les rendre plus distinctes. Vous pouvez, à l'inverse, fermez les yeux pour mieux entendre. Si possible, ignorer l'intérieur de l'image ou le dialogue interne. Focus sur le monde autour de vous.
A. Faites attention à vos sentiments. Sentez-vous du bord, structure de surface, de dureté et d'autres propriétés des objets autour de vous. Faites attention aux sentiments des choses qui touchent, sur lesquels s'asseoir, se sentir votre peau, etc
B. Faites attention à l'impression visuelle. Marquez le plus petit mouvement ou l'immobilité, la couleur, l'ombre, le ton, de comparer la distance et la nature de la lumière. Utilisez aussi détaillées, ainsi que d'un aperçu général.
B. Faites attention à ce que vous entendez. Écouter à la différence de ton et de hauteur. Faites attention à la source sonore. Si il ya des gens autour, vslushivaytes en hauteur et le rythme de leur voix. Ecoutez votre respiration et expirez.
G. Faites attention à la sensation olfactive. Que pensez-vous des odeurs: forte ou à peine perceptible? Les odeurs proviennent de près ou de loin?
D. Faites attention à tout ce qui essaient de goût, y compris les changements qui se font sentir dans la bouche.
3. Quand bien comprendre tout ce que l'attention, mis l'ancre à l'arrière de la main gauche des doigts de sa main droite. Réglez votre ancre, il suffit d'accéder à chaque système représentatif. Auditorium de l'ancre sur kinestetichesky. Audialny ancre fixée sur les deux précédents. De cette façon, vous skomponuete d'ancrage.
4. Jouez l'ancre qu'il a renforcé tout à la fois d'un système représentatif. Payez toute votre attention vers l'extérieur. Ne laissez pas des images ou des dialogues internes.
5. Mettre fin à l'état a changé le rythme de la respiration et de vider l'écran.
6. Interrompant condition, encore une fois jouer l'ancre.
Si votre compte est automatiquement et complètement concentré sur ce qui se passe autour sans aucun effort, vous avez pur et puissant ancre. Maintenant vous avez un état de "aptaym". Si quelque chose ne fonctionne pas, répétez la séquence des étapes ci-dessus.
VI. Votre propre ancre condition "intaym"
Vous mai-être nécessaire de se concentrer sur leurs propres expériences. A souligné l'importance de Jésus-Christ lui-même. Il a dit: ?Tu aimeras ton prochain comme toi-même?. Jésus a dit que l'amour de soi-même - la condition sine qua non de l'amour à d'autres personnes. Vous pouvez ne pas aimer votre voisin n'est pas aimé l'amour lui-même en bonne santé. Installation d'un point d'ancrage de l'Etat "intaym" vous aidera à vous aimer. Cette procédure peut être appliquée à un chemin spirituel favori, afin de développer la prière et la méditation de votre vie. Comme pour le point d'ancrage de l'Etat "aptaym", est-ce que cet exercice dans la solitude.
1. Trouvez un endroit calme, confortable pour s'asseoir ou se coucher dans la vie privée.
2. Permettez-moi d'attirer votre attention l'intérieur de vous. Continuez jusqu'à ce que vous cessez d'être conscient de l'environnement sonore, kinesteticheskie sentiments ou des images visibles. Vous mai à fermer les yeux. Si vous acceptez les environs essentiellement sur l'écoute, être utile berushi mai. Faites attention à chacun des systèmes nationaux représentatifs et les étapes suivantes.
A. Faites attention aux sensations internes.
Faites attention à comment vous vous sentez différemment vos propres organes internes. Avis d'émotions que vous rencontrez. Rappelez-vous les sentiments des sujets, y compris - lisses, rugueux, chaud, froid, etc Vous pouvez rêver et inventer des choses que vous voulez toucher.
B. Faites attention à la façon dont vous regardez la représentation de différents objets. Prenons l'intérieur la vision des détails que vous voyez des objets et des lieux que vous avez visité. Notez la distinction entre les choses que vous avez vu, et les choses qui ne sont que l'imaginer. Faites attention à votre mental description de la différence entre des choses qui vous ont vu et ce qui ne l'imaginait.
B. Faites attention à toute voix intérieure et de l'écouter. N'oubliez pas les conversations et la musique. Même inventer quelques conversations. Inventer des sons qui ne sont jamais entendus.
G. Imaginez les odeurs et les goûts. Rappelez-vous les parfums que l'odorat et du goût, qui jouit. Maintenant, imaginez ce que l'odorat et du goût, qui n'a jamais connu.
3. Lorsque le sens que tout comprendre, ce qui a attiré l'attention, ensemble
ancre. Ensemble d'ancrage à l'arrière de la paume des doigts (finger) main gauche. Comme l'accès au système représentatif améliore la perception de l'impact de l'ancre. Régler le point d'ancrage de la vision nationale sur le point d'ancrage pour les sentiments, et au-dessus des deux - un point d'ancrage à l'audience.
4. Joué l'ancre, avoir accès à tous les systèmes internes, dans le même temps.
A. Se souvenir de l'expérience, de restaurer ce sens, vu, entendu, etc dans une situation particulière.
Or:
B. Dans chacune des systèmes représentatifs de choisir l'expérience qui vaut la peine de prêter attention. Par exemple, envisager la même chose, Ecouter l'autre, le toucher et l'odeur de la troisième ou de tenter de goûter quelque chose qui n'a rien à voir avec d'autres choses. Ayant fait cela, vous n'avez aucune expérience, sans une expérience comparable.
5. Répétez le processus jusqu'à ce que l'intérieur ne peut se concentrer (totalement et automatiquement, sans effort conscient), se référant à un lieu particulier sur le dos de la paume droite. Cette condition est appelée "intaym", ou "dauntaym".
Les deux ancres de vous permettre de rapidement, proprement, presque automatiquement se concentrer sur le monde qui l'entoure et de contrôler efficacement ce qui se passe autour de vous immerger dans de surveiller les processus qui se produisent dans votre monde intérieur.
VII. Exercice "Cercle d'excellence"
Dans cet exercice yakoreniya la technologie utilisée pour établir l'état des ressources dans des situations problématiques. Présenté sous la forme d'une procédure fondée principalement sur la représentation visuelle du système, et alors seulement - à audialnuyu. L'exercice nécessite la participation d'au moins deux personnes. Cette version est conçue pour les trois participants. Cette procédure peut également être effectué de façon indépendante. "A" est un opérateur, "B" est de jouer le rôle du client, et "" en faveur d'observateur.
1. "B" sélectionne une situation dans laquelle le comportement actuel ne fournit pas le résultat souhaité.
"B" fait photo instantanée (un cadre) des problèmes ou des contextes. "A" est la coordination de ses activités et de superviser l'entrée "B" de l'expérience et la manière de sortir de celui-ci.
2. "A" doit suspendre l'état "B", lui demandant de vider l'écran et changer le rythme de la respiration.
3. "A" a demandé à "B", les moyens utilisés par eux dans le passé, pourraient l'être si, pour aider à surmonter le problème de l'état ou de la situation. "A" demander ce que les ressources ont le "B" dans le traitement de la situation problématique ou le contexte, - cette situation devra tenir compte de leur plein potentiel. "A" soigneusement "B", en notant les caractéristiques physiques "quarts", relatives à chacune des ressources. "A" aide "B" pour sélectionner les ressources qui, selon le "B", lui permettra de faire face à la situation problématique, à moins, bien sûr, ils sont présents et disponibles à "B".
4. "A" Prie "B" pour choisir un endroit sur le sol, qui ressemble "B". "A" aide "B" à se voir dans un ensemble cohérent de démonstration de chacune des ressources (liées à des expériences passées), jusqu'à ce que le "B" ne sera pas tous les voir à cet endroit. "A" impose des souffrances à un autre, de s'unir pour le "B" audialnye et composants kinesteticheskie tous les moyens pour assurer la pleine représentation des émotions.
5. "A" Prie "B" pour rejoindre le cercle des (une zone sur le sol), pour profiter pleinement de ces ressources, debout dans les "Termes de la perfection". Sur la file d'attente, reportez-vous à chacune des ressources. Vous visuellement komponuete ressources ancre.
6. "" Superviser les exercices à faire en sorte que "A" et "B" pour être sur la bonne voie. En outre, "les moniteurs à" B "a reçu l'ensemble des états des ressources. "" Chaque fois que requiert l'exercice de la perfection.
7. Lorsque le "B" Programme "Cercle de l'Excellence", "A" de retour "B" à la présidence ou de toute autre position de départ. Ensuite, "A" a dit "B", que quand il a entendu le coton dans les mains, "B" doit immédiatement se lever dans les ?Modalités de la perfection". Si le "B" en doute, ou de ne pas se joindre dans un cercle, "A" doivent prendre les ?B? de part et d'en tirer dans les "Termes de la perfection". Après avoir visité dans les ?Modalités de la perfection", "B" en dehors de ça.
8. Ensuite, "A" Prie "B" de se rappeler les problèmes de comportement ou de la situation. Comme la physique "shift" "B" à la condition que "A" vu précédemment, "A" a applaudi à la main (si vous souhaitez joindre "B" dans les termes de la main) et est convaincu que le "B" est directement dans votre "cercle d'excellence". Ensuite, "A" prévoit "B" une indication de ressources supplémentaires à l'expérience de la situation, en faisant attention à tous les changements et les effets de l'expérience par "B", en notant tout ce qui se passe. Jusqu'à présent, "B" d'être dans le cercle, "A" lui a demandé d'examiner la façon de réagir à l'environnement "B", d'avoir accès à de nouvelles ressources.
Note. Comme la majorité des ressources de fonctionnement par rapport à lui-même, serait utile d'utiliser un modèle linguistique metasostoyaniya. Speak "B", face à un ?état de perfection Circle)". Garder la langue de chacune des ressources.
9. "A" de sortie "B" d'un cercle et il a demandé si désiré. Si oui, passez à l'étape suivante. Si non, de changer et d'ajouter les ressources nécessaires pour reprendre l'étape 3.
10. Ensuite, "A" Prie "B" re-saisir de la position de départ dans les ?Modalités de la perfection". À ce moment-là
"B" est un cercle sans l'aide de "A" (il ne fait pas claquer dans les mains et ne pas conduire par la main).
11. "A" effectue l'ajustement à l'avenir pour le "B". "A" Prie "B" à choisir une situation ou le contexte, qui sont identiques à la situation ou problème similaire à celui-ci, et de mai se produire au cours des deux prochaines semaines. Après le "B" ont choisi, "A" apporte son expérience, "moving" "B", à l'associer à un événement futur. Assurez-vous que c'est une nouvelle expérience pour les "B" d'une excellente preuve de son nouveau bâtiment, en lui demandant à son sujet.
Changer les rôles et répéter le cycle, de donner à tous les participants la possibilité de trouver un ?Cercle d'excellence?.
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