On est venu me voir à la réception et le médecin a dit: ?Pour passer ...

On est venu me voir à la réception et le médecin a dit: ?Pour passer de l'université, j'ai eu à étudier et travailler. Beaucoup nedosypal. Apprentissage à l'école de médecine, elle aussi, n'a pas été facile. Même avant l'obtention du diplôme, je me suis mariée, les enfants sont allés. Ils ont eu à payer pour l'école et le soutien d'une famille, de sorte que la durée du sommeil a été très court. Depuis, je lozhus dormir à 10.30 heures. verchus n fin, en regardant sa montre dans l'espoir qui est désormais le matin, et elle n'est pas . Quelque part dans le cadre de la matinée, cinq heures, je m'endors, et dans sept, j'ai déjà de se lever et aller travailler. Vous savez, quand j'étais étudiant à l'institut, j'ai fait un vœu à tous de lire Dickens, avec Walter Scott, Dostoïevski, parce que j'aime la littérature. Mais le temps pour cela et n'a pas été trouvé. Seulement, et je sais que rouler sur un côté à l'autre jusqu'à cinq heures du matin. "

"Vous voulez dormir normalement, comme je le comprends - je l'ai remarqué. - Et vous avez toujours regrette qu'il n'a jamais lu Dickens. Alors, l'achat d'une collection d'œuvres de Dickens.

"Racontez-nous comment votre maison. Avez-vous une cheminée et d'un plateau au-dessus de lui?" Il a répondu, ce qui est. "Great! Puis obtenir une lampe de bureau, le mettre sur la cheminée, à côté de cette Dickens l'a dit, se tiennent près de la cheminée et un plaisir de lire 10.30 heures et cinq heures du matin. Alors, vous faites un long rêve littéraire."

Après un moment, mon médecin est venu vers moi et m'a demandé: ?Puis-je m'asseoir à lire Dickens? "Bien sûr" - J'ai répondu. Bientôt, dit-il à nouveau.

"J'ai des problèmes avec la lecture de Dickens. Je m'asseoir et de ne pas avoir lu une seule page, pas de dormir. Réveil seulement le matin, tandis que la posture assise du corps zatekaet.

?Eh bien, - dit I - Suppression de l'horloge à cadran lumineux, et si après 15 minutes, une fois diminué au lit, vous aurez toujours de distinguer les chiffres sur l'horloge, se lève, va devenir le foyer et de lire Dickens. Et comme vous 'ai déjà lu certains de Dickens, il serait temps de trouver une autre de se réunir avec lui complètement. "Le médecin de lire tous les Dickens, Scott, Flaubert et Dostoïevski. Aujourd'hui, il se souvient avec horreur à lire ce en position debout à la cheminée. Déjà, un meilleur sommeil.

Parfois, l'appel à l'aide, ceux qui sont en mesure de s'aider eux-mêmes. Une femme voulait arrêter de fumer et perdre du poids. J'ai remarqué qu'elle pouvait le faire avec succès et, sans les inconvénients pour eux-mêmes. Elle a répondu: "Je ne peux pas résister à la nourriture et les cigarettes, mais en ce qui concerne l'exercice physique, j'ai alors une résistance ... et je ne fais pas".

"Vous semblez être très religieux, n'est-ce pas? - Ai-je demandé. Elle a répondu par l'affirmative. "Donnez-moi une promesse ferme que, certaines choses très simples que je vous demande." Elle a promis. J'ai la liste de leurs demandes: ?Gardez les allumettes dans le sous-sol. Vous vivez dans une maison avec deux grenier. Fumée ce que vous voulez, mais gardez les matches dans le sous-sol, et des cigarettes dans le grenier. Potyanet Comme la fumée, à la cave , une boîte d'allumettes et de le laisser dans la boîte, lancez la montée dans le grenier et à prendre une cigarette, à la cave et de la fumée. Voici un prestigieux de l'exercice physique.

"Vous avez dit que vous aimez les casse-croûte. Offrir un choix: courir autour de la maison ou quelque part dans le voisinage. Faites un certain nombre de cercles, aller manger, que vous voulez. Une telle option, vous venir?" "Pas un mauvais idée ?, - a répondu le patient. "Bon. Il va sans dire que lorsque vous ispechete gâteau doit être coupé en tranches très fines. Pour manger un morceau, vous avez besoin de limiter la vitesse obezhat autour de la maison - et profitez de votre repas. Et si vous voulez manger un deuxième pièce, vous devez obezhat autour de la maison deux fois. "

Simplement incroyable de voir comment rapidement mon patient a commencé à perdre de l'intérêt dans les cigarettes ... Descends au sous-sol pour un match (le prendre avec vous non), SISED dans le grenier d'une seule cigarette, retourner à la cave et d'une cigarette. Incertain plaisir. Et courir autour de la maison ... Une gamme d'une seule pièce, deux à deux, trois, trois ... Bientôt, son appétit est devenu beaucoup plus faible.

Surtout, ne pas avoir à suivre aveuglément les manuels scolaires et vyzubrennym de ces règles. Plus important encore - de motiver le patient à faire ce qui est le plus utile pour lui.