Relax et de la sortie.
La partie la plus importante de l'apprentissage pour l'ouverture de votre cœur, remplis d'amour et de faire l'amour, est d'apprendre à se relaxer et de laisser totalement de toutes les pensées étrangères. Il est très important que, au cours de l'un des exercices suivants, pensez-vous de rester concentré et a abandonné toutes les pensées étrangères.
Si, au cours de l'un des exercices, vous verrez que votre attention sur les flux, puis dos à dos et continuer. Après un certain temps, avec un peu de pratique, vous constaterez que chaque fois que vous vous sera plus facile.
Dans le cas où vous ne l'avez pas fait l'expérience de la méditation ou des cours d'exercices sur la détente, le mieux vous coucher ou de s'asseoir quelque part dans un endroit tranquille où vous ne potrevozhat et de prendre quelques minutes pour nettoyer son corps et l'esprit de détente.
Au fil du temps et de l'expérience, vous serez en mesure d'ouvrir votre cœur et faire l'amour n'importe où et n'importe quand, parce que vous serez capable de détendre le corps, et presque instantanément votre esprit clair et de se concentrer sur votre coeur.
Il ya un certain sentiment et sensation physique qui apparaît lorsque vous ouvrez votre coeur. Il est difficile de se sentir si vous n'avez pas commencé à apprendre dans une ambiance calme et tranquille.
Quand votre corps est complètement détendu et votre esprit clair et calme, il ya une perception sensible interne, il est important, parce que vous y trouverez une sensation physique et de se sentir associés à l'ouverture de votre cœur.
Malgré le fait que j'ai pu faire l'amour, tandis que presque n'importe où - tout en voyageant dans un bus, de conduire et même quand je pars à pied, toujours, chaque jour je passe 15-20 minutes pour se coucher et se concentrer sur l'ouverture de son cœur , les raies et posylanii amour. Il semble que chaque fois que cela améliore grandement mes capacités.
Sur le marché il ya beaucoup de livres sur le thème de la relaxation et le calme de l'esprit, parce que je ne vais pas approfondir ce sujet. Si vous trouvez que plus facile pour vous détendre, à écouter des enregistrements sonores ou de la méditation, une sorte de musique relaxante et apaisante, elle fonctionne très bien et ne pas interférer avec votre capacité à ouvrir son coeur.
Voici ce que je fais, que ce soit assis ou lezhu.
1. Tout d'abord, je suis entièrement d'assouplir le corps, se détendre tous les muscles, même les muscles du visage. Je le fais, en faisant semblant, comme si elles s'endorment et votre corps est maintenant dire que nous allons faire une sieste.
2. Je laisse mon corps à s'endormir jusqu'à très purifier votre esprit de toutes pensées. La façon dont je nettoyer l'esprit de la pensée, est très semblable à l'orientation sur le mouvement en avant dans le temps, j'imagine que mon esprit est lié à la plus grande partie de moi (avec l'âme).
Peu importe comment vous l'appelez, il suffit de se connecter à lui et de laisser l'ensemble de vos préoccupations et d'autres pensées vont en fumée. Je le fais avec l'aide de ce que j'appelle une audience interne, je viens d'envoyer au centre de la conscience et de son esprit à l'écoute de ce bien de moi.
3. Après, je ne peux que se concentrer l'esprit lors de l'ouverture du cœur et / ou posylanii amour, c'est ce que j'ai décidé de prendre à ce moment.
4. Si vous avez un sérieux problème en conservant son esprit de uletaniya après diverses idées nouvelles, j'ai trouvé pour eux-mêmes, d'imaginer que si un faisceau lumineux de lumière qui entre par le haut en haut et d'atteindre le milieu du cerveau, où le cerveau post , puis dans divers divergentes loin part, il supprime complètement toutes les pensées étrangères.
Le résultat de tous, que ce qui est de maximiser les résultats de votre corps doit être complètement détendu, même dormir, mais votre esprit doit être libre de tout, sauf que vous voulez atteindre.
Un peu de pratique, vous pourrez ouvrir votre cœur et de rayonner, ou faire l'amour quand vous le voulez, mais mon expérience montre que les meilleurs résultats quand je reçois lozhus et de permettre à l'organisme de s'endormir, ce qui laisse l'esprit en éveil, mais ciblée.
Voilà, c'est fait, c'est tellement simple. Parfois les gens me disent qu'ils n'ont pas les 20 minutes supplémentaires par jour. Je peux comprendre, car ils semblent consacrer l'essentiel de leur journée pour résoudre tous leurs problèmes.
Je me demande pourquoi il ya tant de problèmes avec eux, alors que mes jours sont comme dans un conte de fées? Je ne suis pas là en 20 minutes par jour, au cours de laquelle je suis l'envoi de l'amour, de tout, pensez-vous?
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